Danza, acqua e fitness

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Fitness

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Con oltre 50 corsi a disposizione (tra acqua e palestra) troverai l'esclusivo "OPEN RISERVATO": l'unico abbonamento con la libertà di un OPEN ma con la comodità del posto riservato! Puoi prenotare E RISERVARTI tutte le lezioni che ami anche per tutta la durata del tuo abbonamento e se puoi cambiare quanto e quando vuoi (basta che avvisi quando non vieni).

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Cross training

Attraverso esercizi svolti a corpo libero e con attrezzi come il TRX, le Kettlebell, le Fitball, si crea un allenamento completo che garantisce spirito di gruppo, sviluppa forza, agilità, resistenza ed equilibrio.

Energy Tone

E’ un programma intenso a livello di condizionamento cardiovascolare dove si eseguono esercizi di tonificazione di tutto il corpo

Step and tone

Un allenamento che unisce e fonde in sé i benefici dello step fitness, cioè salire e scendere dallo step a ritmo di musica, (quindi attività aerobica) e quelli delle attività di tonificazione. 

Grazie alla vasta gamma di esercizi che lo compongono, lo step tone può andare incontro alle esigenze di tutti, coinvolgendo persone di tutte le età; 

Movida

En programma di allenamento musicale e pre-coreografato che unisce un’efficace combinazione di esercizi all’intrattenimento, al grido di “Allena il tuo cuore anche a sorridere”. In altre parole, una classe è composta da gente che si diverte a Allenandosi  su ritmi che scioglierebbero anche il più legnoso degli individui sulla faccia della Terra. I vantaggi sono, evidentemente, che è piuttosto facile, che garantisce risultati sorprendenti, benefici psicofisici e trasmette l’energia contagiosa della musica e dei passi studiati sui ritmi latini e hip hop, dance e grandi successi pop e rock.

Fitness band
Sapete già come funziona un allenamento fitness con l’elastico e quali sono tutti i vantaggi del suo utilizzo?
Ve lo diciamo noi: l’allenamento  a corpo libero con la banda elastica – detto anche Fitness Band – è una validissima alternativa sportiva ai classici esercizi in palestra effettuati con l’ausilio di pesi. L’uso dell’elastico non solo è molto semplice, ma porta risultati davvero ottimi.
Total Body

Mix tra ginnastica a corpo libero e fitness praticato con l’ausilio di piccoli attrezzi: manubri, cavigliere, elastici, che porta a bruciare calorie e a rassodare tutto il corpo in maniera divertente ed a ritmo di musica.

Posturale

Ginnastica dolce a corpo libero o con l'ausilio di piccoli attrezzi, che ha come obiettivo quello di curare e prevenire ogni disagio e fastidio procurato da atteggiamenti posturali sbagliati imposti dalla vita quotidiana. Rieduca il nostro corpo alla ricerca della corretta postura.

Yoga

Lo yoga è equilibrio dell'anima, che guarda all'esistenza con un punto di vista equanime, in tutti i suoi aspetti. Come un diamante ben tagliato presenta molte sfaccettature, ognuna delle quali riflette un diverso tono di luce, così il termine yoga riflette un significato e rivela aspetti differenti dell'intera gamma dello sforzo umano diretto al raggiungimento della pace interiore e della felicità; rimanere quieto di fronte al successo o al fallimento.

Gag/Gag Fit

Ogni lezione un obiettivo: tonificare! Esercizi mirati su gambe, addominali e glutei, attraverso sequenze musicali o circuiti. Ideali per una forma perfetta!

Laser combact

Un corso particolare ma di grande successo, adatto ad adulti e bambini. Ti diverti e ti alleni mentre impari a combattere come un vero Jedi! Verranno create delle coreografie di combattimento simulate ma assolutamente verosimili agli occhi degli spettatori. Tutte le tecniche saranno previste in sigolo ed a coppia.

Lo stesso programma riguarderà il corso KIDS tenendo in considerazione l’aspetto ludico del corso

Pilates

Ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare e correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale, mantenendo una grande concentrazione sulla respirazione e una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono.

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